[...] grudek smak tez inny niz te 1,5 roku temu czy tam nawet 2 lata :D pare razy bralem no i chyba nic sie nie dzialo Mozna brac? i drugie pytanko czesto zdazalo sie kiedys i teraz ze jak bralem popme to przez 3 dni bolal mnie brzuch... watroba czy tam zoladek // nigdy tego nie rozwarzalem :D nawet nie pamietam po ktorej stronie nap*****l**o pozdro
Witam mam pewien problem niewiem czy cwiczyc na PROGRESJE 12-10-8-8 Czy 12-12-10-10 czy 12-10-10-8 a bez progresji 10-10-10 czy 12-12-12. Kiedyś Michail podal mi link gdzie bylo to podane jak ktoś wie prosze o wklejenie do mojego postu bo szukalem i nie zlazłem. Prosze o pomoc i z góry dziękuje
Dziwne uczucie ale brak bólu w lewym kolanie. Kiedy nie cwicze to czuje minimalnie ze cos tam jest, kiedy cwicze żyłka mocno sie pokazuje tak jak na zdjęciach. Przeszkadza mi to troche bo z poczatku myślałem ze cos jest w kolanie nie tak bo duzo kiedys biegalem potem cwiczylem sprint i myślałem ze moze za mocno przeciążone. Od tamtego roku [...]
Witam, mam pytanie jak u was wygląda sprawa z odpornością, podczas cyklu na kreatynie? Gdzieś, kiedyś czytałem, że kreatyna wypłukuje witaminę C, czy to prawda? Po własnych przeżyciach mogę stwierdzić, że w +/- 2/3 tygodniu cyklu na mono lub jabłczanie, bierze mnie przeziębienie, niewiem czy to pech, czy naprawdę kreatyna tak negatywnie wpływa na [...]
Jestem po chemioterapii ABVD na Chloniaka Hodkinga . Chemia trwala 8 mcy 12 wlewow . Schudlem 20 kg jakas masakrra kiedys cwiczylem intensywnie - teraz jestem w takiej formie ze chodze duzo ale jak narazie to ciezko z ciwczeniami silowymi , a chce bardzo wrocic do aktywnosci fiozycznej . moze jakies rady treningow na sucho . Bieganie odpada od [...]
[...] to tylko pompki były i nic po za tym .Od 2 miesięcy wziąłem sie za SW i strasznie mi się to spodobało,tylko że prawy najszerszy grzbietu jest dosyć fajny ,a lewy ledwo co widać,więc kieruje pytanie : czy podciąganiem na drążku da się tą różnice zniwelować ? a jesli nie to jak inaczej można to zniwelowac bo to naprawde fajnie nie wyglada :-{
Czesc ... Mam 10 strzalow winstrolu i nie wiem co do tego wziasc tak by mnie to duzo nie wynioslo ... Kiedys juz wzialem 60 a pozniej 140 metki ... Zastanawiam sie czy dalo by mi cos 200mety do tych 10winstrolu, nie zalezy mi tak bardzo na masie, mam troszke tluszczyq i dlatego kupilem ten winstrol, chcialbym zyskac tak z 4kg dobrego miesnia ... [...]
Witam Jako że mam zamiar powrócić po dłuższej przerwie od siłowni a fat odłożył się jak należy, plan mam taki aby najpierw ostro się wyrzeźbić bo jest tego sporo. Pytanie do kolegów będących na bierząco w temacie jaki spalacz teraz proponujecie w sensie jaki jest najmocniejszy na rynku kiedyś był to venom jednak czytałem na forum że już nie jest [...]
[...] w swoim mieście a studiuje zaoczni w wwa i siłownie mam na na miejscu w domu a tam bywam od pon do czw gdzie w czwartek po pracy jadę już do wwa. I teraz moje pytanie i prośba o pomoc jak mam rozłożyć treningi na trzy dni pon wt śro i czy jest to możliwe? Nie będzie za duży odstęp gdzie nie będę ćwiczył ? Proszę o pomoc i z góry dziękuje ;)
Mam problem z lewy barkiem podczas podciagania sie na drążku: Jak sie podciagam to lewy bark mi sie sam automatycznie podnosi wyzej niz prawy nie moge tego za cholere skontrolowac przez co mnie troche boli i nie moge zrobic tyle ruchów jak kiedys robiłem. Moze czas sie wybrac do jakiegos kręgarza albo ortopedy:D. Pomóżcie
[...] i czy można umrzeć w młodym wieku? Chodzi oto że mój kumpel mówił mi że nie poleca mi silownie ponieważ można uszkodzić sobie kości i wcześnie umrzeć to z śmiercią brzmi jak ściema ale wolę już spytać doświadczonych :), co do kości to sam niewiem czytałem że nie powinno sobie uszkodzić kości może że trenuje się parę godzin dziennie... Ale tak [...]
Takie mam pytanie, robil ktos z Was kiedys trening "10po10". Główna idea tego treningu to robienie np. przy wyciskaniu 10 serii po 10 ruchow (z 1.5 minutiwymi odpoczynkami). Jak ktos go robil, to niech da znac, jakie efekty i czy ciezko bylo. Ja jestem po tygodniu i czuje sie strasznie zmeczony + przewlekle zakwasy.
Cześć, pytanie mam krótkie: dietę mam ułożoną przez trenera, ale od jakiegoś czasu jem z tej diety wyłącznie dania wegetariańskie, chcę odejść od miejsca. Większą część białka, które jem stanowi twaróg chudy (oczywiście dieta jest zróżnicowana, ale to raczej kwestia mojej wygody i lenistwa, że jem dużo twarogu). Czy ma to znaczenie jeśli chodzi o [...]
[...] 2. Być w formie? 3. Nie mieć problemów zdrowotnych np z kręgosłupem? Pytam bo się kiedyś interesowałem siłką. Tylko nie wiem czy by z tego coś wyszło, mam problem z krzyżem więc martwy ciąg odpada. No chyba że z jakimś bardzo lekkim ciężarem, tak samo jak przysiad. Jestem ulany ( widziałem już takiego trenera) Ćwiczyć to mogę zacząć na luzie.
Siema, kiedys prezes silowni w ktorej trenuje powiedzial mi ze miesnie najbardziej rosna podczas snu. Chcialbym zweryfikowac te informacje poniewaz pracuje w systemie 3 zmianowym na dzien popoludnie i nocki. Jezeli po treningu pojde na nocke do pracy to czy on bedzie tak samo wydajny jak podczas snu a jak nie to o ile mniej?
[...] jest USA BOXING a słyszałem kiedyś że amerykańskie rękawice różnią się trochę od europejskich(nie wiem czy to prawda)czy mógłbym ich używać na różnych zawodach? i czy wgl polecacie tę rękawice czy może jakieś inne tak do 400 zł max ale wolałbym troche tańsze tak jak te np na zdjęciu zauważyłem że mają atest aiba ma on jaką datę ważności ??
[...] w tle na cyklu leciało exe i cabaser. wszystko w trakcie było ok, przez 4 miesiące przerwa , po 3 miesiącach libido sie skończyło i faja odmawia współpracy. Zarzuciłem 3 tyg temu enana , leczniczo 250mg e4d ale o dziwo nic nie daje... Myslicie że to prolaktyna mogła wywalić ? Kiedyś w takim wypadku jak wrzuciłem troche metki to uratowała zycie
[...] waze 79kg a mam 187cm, i hce zrobic mase, rozmawialem z mopim kumplem, kiedys byl v-ce mistrzem polski juniorów w judo i powiedzial mi ze diety i tak nie utrzymam ze lepieuj jak bede jadB gainera i bialko, czy to prawda? mam teraz troche kasy i myslalem zeby kupic matrixa olimpu i glutamine, ale nie wiem czy nie lpeiej gainera? bo wegle mozna [...]
Mniej więcej od roku mam co jakiś czas kilka dni w których coś się dzieje z moim sercem. Bije ono bardzo szybko i mocno.Nie moge zasnąć bo ciągle czuje jak mocno wali i od tego się ja poruszam. Co to może być? może na tle nerwowym poniewaz od roku chodze do nowej szkoły i mam wiele powodów do stresów. Dodaje ze wady serca nie mam bo kiedys miałem [...]
nie wiem co lepsze,co to się wogóle dzieje ,kiedyś nie było tych wszystkich stacków ,kupywało się normalne kreatyny i inne odzywki i człowiek miał pewność że będzie mał dobrą ,a teraz to nie wiadomo co się trafia,jak KINDER NIESPODZIANKA ku...a!
